8 (495) 514-58-00
10:00 — 18:00, кроме выходных
Обратный звонок

Введите номер телефона, и наш оператор свяжется с Вами!

Имя*:
Телефон*:
В корзине нет товара
Вода в организме человека

Вода

Лучшее время для измерений — в начале вечера, перед едой, когда уровень воды в организме более стабилен. Это повышает точность измерений. Если не получается использовать Анализатор Состава Тела в эти часы, выберите удобное время и придерживайтесь его каждый раз при использовании. Получайте результаты измерений в то же время и при тех же условиях каждый день.

Примерно 50—65% веса здорового человека составляет вода. В мышечных тканях процент воды достигает 75%. Ей отведена основная роль в работе всех органов организма:

  • Регулирует температуру тела.
  • Выводит отработанные продукты жизнедеятельности из организма.
  • Несёт питательные вещества, кислород, ферменты, гормоны в клетки.
  • Выводит токсины и продукты обмена веществ из клеток для дальнейшей «ликвидации».
  • Амортизирует суставы и укрепляет мышцы.
  • Обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей.

В течение дня вода выходит из организма через пот, мочу и дыхание. Количество воды, которое организм теряет, зависит от таких факторов, как физическая активность и климатические условия. К другим факторам, влияющим на количество воды в теле, относятся болезни, принимаемые лекарства, гормональные изменения и плохое питание.

Жажда не является действительным показателем обезвоживания. К ранним симптомам обезвоживания относятся снижение жизненного тонуса, усталость, головные боли и головокружение.

Определить недостаточный уровень воды в организме можно по следующим симптомам:

  • Моча темного цвета, которая может иметь характерный запах, и/или редкие мочеиспускания
  • Сухие губы, рот,кожа
  • Тошнота
  • Запоры
  • Повышение температуры тела

Правильный баланс потребления воды позволит Вашему организму функционировать эффективно, почувствовать себя здоровее, быть более «бдительным» и снизить риск серьезных проблем со здоровьем. Правильная гидратация (приём воды) повышает общий жизненный тонус, позволяет лучше действовать в повседневных делах и успевать делать больше обычного.

В среднем, общий объем воды в теле должен находиться в процентных диапазонах: Женщины: 45—60% Мужчины: 50—65%
Для спортсменов этот показатель составляет примерно на 5% выше средних данных, так как они имеют большую мышечную массу.

К настоящему времени нет подтвержденных стандартов для людей с избыточным весом, хотя общий процент воды в организме этих людей будет ниже среднего здорового диапазонов. Количество воды в организме варьирует в зависимости от степени избыточного жира в организме.

Как взаимосвязаны значения Массы Жира в организме и Массы Воды

Так как в течение дня масса воды в организме меняется, то и определяемое значение жира также будет различным. С утра в организме будет меньше воды и она будет концентрироваться в брюшной области. В течение дня вода распределяется более равномерно, а также приём пищи и воды будет влиять на уровень жидкости в организме. Таким образом, даже если фактическая жировая масса тела не будет меняться в течение дня, то процент жировых отложений будет различным в разное время суток, так как изменяется количество воды. За сутки процент жира может меняться в пределах 3-4%.

Этот материал был опубликован 20/09/2010.
Рассказать знакомому
Расскажите Вашему знакомому о данном материале: